![Het lichaam van een topsporter vraagt om energie, veel energie. Sanne begint de dag regelmatig met een rondje hardlopen. “Dan kies ik ervoor om na het hardlopen pas mijn ontbijt te nemen. Dat is een persoonlijke keuze, want ik vind het niet prettig om met een ontbijt in mijn buik te gaan hardlopen. Eenmaal terug vul ik een schaaltje met Griekse kwark, een banaan en wat noten. ‘s Middags tijdens de lunch eet ik vaak een salade en een of twee eitjes. Het zijn bewust allemaal volle en voedzame producten, omdat daar de maximale voedingswaarde in zit. Het geldt voor mij als de beste benzine om mijn motor draaiende te houden.” “Ondanks dat ik heel veel sport, beweeg en uren maak, betekent het niet dat ik onbeperkt alles maar kan eten. Voor een duursporter is dat waarschijnlijk anders dan voor mij. Gewicht is belangrijk in onze sport, het is een factor die bepaalt of je presteert of niet. Voor mij is het dan ook van belang dat ik een balans weet te vinden tussen de hoeveelheid en de voedingswaarde die de producten hebben. Ik ben ook een mens en zeker niet foutloos als het om eten gaat. Er zit wat marge in mijn voedingsschema, zodat er ruimte is om soms wat minder gezonde producten te eten. Sterker nog, zo vlak voor de Olympische Spelen moet ik af en toe een avond iets lekkers nemen. Zo hou ik het mentaal ook goed vol en blijf ik in een wedstrijdperiode op gewicht.” “In de loop der jaren ben ik veel te weten gekomen over voeding. Daarom durf ik te zeggen dat ik een goede relatie met dit onderwerp heb. Het is ook een andere tijd en er geldt binnen het turnen een andere mindset over fitheid en vitaliteit. Ik maak nu betere en bewuste keuzes en blijf rustig als ik wat afwijk van het schema. Een wijntje? Nee, dat zit er op dit moment niet in. In het tussenjaar genoot ik op de vrijdagavond nog wel eens van een glas wijn. Op dat moment bevond ik me ook in een totaal andere fase van het proces. Nu bevind ik me vlak voor de magische Spelen en heb ik de keuze gemaakt om alles opzij te zetten om een zo maximaal mogelijke prestatie te leveren. Voeding is een van de bepalende factoren daarin.”](https://brandingvooratleten.nl/wp-content/uploads/2024/07/Sanne_Wevers_voedzame_voeding-300x200.webp)
Vitaliteit en gezondheid als basis voor de Road to Paris – Sanne Wevers
Vitaliteit is voor iedereen belangrijk, of je nu topsporter bent of niet. Het is de basis voor de wijze waarop je je leven leeft en invult. Voor een topsporter is een goede gezondheid een logisch onderdeel van het topsport leven. Doelen stellen en de haalbaarheid daarvan inschatten is pas mogelijk